Համեմատել Grouse և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

3

Porterhouse steak

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+406.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~299mg

հավասար Մանգան ~0.015mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Porterhouse steak

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.275mg	0.365mg	70%
Վիտամին B3	11.6mg	4.21mg	46%
Ցինկ	0.51mg	4.56mg	37%
Սելեն		19.6µg	36%
Հագեցած ճարպ	0.13g	7.271g	32%
Երկաթ	0.58mg	2.94mg	30%
Վիտամին B12	2.9µg	2.18µg	30%
Ճարպեր	0.88g	19.27g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	8.65g	22%
Choline, total		91.3mg	17%
Խոլեստերին	40mg	67mg	9%
Կալորիականություն	112kcal	276kcal	8%
Պղինձ	0.058mg	0.13mg	8%
Վիտամին B5		0.314mg	6%
Ֆոսֆոր	229mg	193mg	5%
Վիտամին B1	0.042mg	0.099mg	5%
Սպիտակուցներ	25.94g	23.96g	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.18mg	4%
Վիտամին B2	0.28mg	0.228mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.69g	4%
Մագնեզիում	32mg	22mg	2%
Folate, total		7µg	2%
Նատրիում	50mg	65mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	8.7g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	115kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.3	N/A
Կալցիում	5mg	7mg	0%
Կալիում	311mg	299mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.015mg	0%
Տրիպտոֆան		0.259mg	0%
Տրեոնին		1.104mg	0%
Իզոլեյցին		1.228mg	0%
Լեյցին		2.105mg	0%
Լիզին		2.233mg	0%
Մեթիոնին		0.676mg	0%
Ֆենիլալանին		1.033mg	0%
Վալին		1.288mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Porterhouse steak

1

Սպիտակուցներ: 23.96 գ

Ճարպեր: 19.27 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.66 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2089.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.96g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Porterhouse steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.271 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+422.7%