Համեմատել Porterhouse steak և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.6µg | 38.9µg | 35% |
| Վիտամին B3 | 4.21mg | 9.001mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 2.18µg | 1.47µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.365mg | 0.681mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.271g | 1.915g | 24% |
| Ճարպեր | 19.27g | 5.03g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.65g | 2.006g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 23.96g | 30.8g | 14% |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.92mg | 13% |
| Ցինկ | 4.56mg | 5.7mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 253mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 0.607mg | 6% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 177kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 67mg | 81mg | 5% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.085mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.228mg | 0.163mg | 5% |
| Choline, total | 91.3mg | 117.3mg | 5% |
| Կալիում | 299mg | 410mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.69g | 0.185g | 3% |
| Կալցիում | 7mg | 22mg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.099mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 115kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.1 | N/A |
| Նատրիում | 65mg | 66mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.104mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.228mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 2.105mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.233mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.033mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 1.288mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
