Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grouse և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grouse vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Grouse
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +237.5%
հավասար Կալիում ~287mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Grouse
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1695.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouse
2
26% 73%
Սպիտակուցներ: 25.94 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.25 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +528.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1648%
հավասար Ջուր ~67.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouse
1
43% 14% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grouse Խոզապուխտ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grouse Խոզապուխտ DV% diff.
Վիտամին B12 2.9µg 0.65µg 94%
Վիտամին B6 1.275mg 0.4mg 67%
Վիտամին B1 0.042mg 0.754mg 59%
Նատրիում 50mg 1203mg 50%
Վիտամին B3 11.6mg 4.023mg 47%
Սելեն 19.5µg 35%
Ցինկ 0.51mg 2.88mg 22%
Choline, total 85.1mg 15%
Երկաթ 0.58mg 1.48mg 11%
Սպիտակուցներ 25.94g 20.93g 10%
Վիտամին B5 0.403mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.13g 1.81g 8%
Ճարպեր 0.88g 5.53g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042g 2.62g 6%
Վիտամին B2 0.28mg 0.202mg 6%
Ֆոսֆոր 229mg 196mg 5%
Մագնեզիում 32mg 14mg 4%
Վիտամին D 32IU 4%
Խոլեստերին 40mg 53mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 4%
Վիտամին E 0.73mg 0.25mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.54g 3%
Կալորիականություն 112kcal 145kcal 2%
Մանգան 0.016mg 0.054mg 2%
Պղինձ 0.058mg 0.079mg 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Folate, total 3µg 1%
Կալիում 311mg 287mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g N/A
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0%
Լիզին 1.775mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.071g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grouse Խոզապուխտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Grouse
44%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
21%
Grouse
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouse
Grouse is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grouse
Grouse is lower in Նատրիում (difference - 1153mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouse
Grouse is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Grouse
Grouse is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Grouse
Grouse is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grouse - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: