Համեմատել Grouse և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

3

Մսով ռուլետ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1767.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+560.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+625.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~207mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

2

Մսով ռուլետ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+171.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+104940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+695.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+746.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~11.768mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	24.55µg	902%
Վիտամին A	5µg	5252µg	583%
Վիտամին B2	0.28mg	2.227mg	150%
Երկաթ	0.58mg	10.83mg	128%
Վիտամին B5		3.536mg	71%
Սելեն		36.5µg	66%
Վիտամին B6	1.275mg	0.47mg	62%
Նատրիում	50mg	1225mg	51%
Խոլեստերին	40mg	174mg	45%
Հագեցած ճարպ	0.13g	8.96g	40%
Ճարպեր	0.88g	25.6g	38%
Պղինձ	0.058mg	0.383mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	12.26g	31%
Ցինկ	0.51mg	3.7mg	29%
Folate, total		104µg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	3.42g	22%
Սպիտակուցներ	25.94g	15.2g	21%
Վիտամին B1	0.042mg	0.212mg	14%
Կալորիականություն	112kcal	304kcal	10%
Մանգան	0.016mg	0.2mg	8%
Մագնեզիում	32mg	12mg	5%
Վիտամին E	0.73mg		5%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Կալիում	311mg	226mg	3%
Ֆոսֆոր	229mg	207mg	3%
Ածխաջրեր	0g	2.1g	1%
Վիտամին B3	11.6mg	11.768mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.1g	N/A
Կալցիում	5mg	8mg	0%
Տրիպտոֆան		0.206mg	0%
Տրեոնին		0.651mg	0%
Իզոլեյցին		0.631mg	0%
Լեյցին		1.331mg	0%
Լիզին		1.178mg	0%
Մեթիոնին		0.342mg	0%
Ֆենիլալանին		0.716mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2490.9%