Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grouse և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grouse vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Grouse
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1767.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1150%
հավասար Ֆոսֆոր ~207mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Grouse
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.96% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1049% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +109212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +695.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +746.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~11.768mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouse
2
26% 73%
Սպիտակուցներ: 25.94 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.25 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouse
1
43% 14% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2490.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grouse Մսով ռուլետ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grouse Մսով ռուլետ Opinion
Կալորիականություն 112kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 25.94g 15.2g Grouse
Ճարպեր 0.88g 25.6g Մսով ռուլետ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Խոլեստերին 40mg 174mg Grouse
Մագնեզիում 32mg 12mg Grouse
Կալցիում 5mg 8mg Մսով ռուլետ
Կալիում 311mg 226mg Grouse
Երկաթ 0.58mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.058mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Ցինկ 0.51mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Ֆոսֆոր 229mg 207mg Grouse
Նատրիում 50mg 1225mg Grouse
Վիտամին A 16IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A 5µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.73mg Grouse
Մանգան 0.016mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.042mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.28mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.6mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 1.275mg 0.47mg Grouse
Վիտամին B12 2.9µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg Մսով ռուլետ
Հագեցած ճարպ 0.13g 8.96g Grouse
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 3.42g Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.206mg Մսով ռուլետ
Տրեոնին 0.651mg Մսով ռուլետ
Իզոլեյցին 0.631mg Մսով ռուլետ
Լեյցին 1.331mg Մսով ռուլետ
Լիզին 1.178mg Մսով ռուլետ
Մեթիոնին 0.342mg Մսով ռուլետ
Ֆենիլալանին 0.716mg Մսով ռուլետ
Վալին 0.806mg Մսով ռուլետ
Հիստիդին 0.393mg Մսով ռուլետ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Grouse
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0g Grouse
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Grouse
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Grouse
20:3 n-6 0.001g Grouse
20:2 n-6 c,c 0.001g Grouse
18:2 n-6 c,c 0.071g Grouse

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grouse Մսով ռուլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Grouse
409%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
21%
Grouse
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouse
Grouse is lower in Խոլեստերին (difference - 134mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grouse
Grouse is lower in Նատրիում (difference - 1175mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouse
Grouse is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Grouse
Grouse is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grouse - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: