Համեմատել Grouse և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

2

Տավարի լյարդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1027.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24525.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+939.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

2

Տավարի լյարդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+188740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2333.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	70.58µg	2820%
Պղինձ	0.058mg	14.283mg	1581%
Վիտամին A	5µg	9442µg	1049%
Վիտամին B2	0.28mg	3.425mg	242%
Վիտամին B5		7.11mg	142%
Խոլեստերին	40mg	396mg	119%
Choline, total		426mg	77%
Երկաթ	0.58mg	6.54mg	75%
Սելեն		36.1µg	66%
Folate, total		253µg	63%
Ցինկ	0.51mg	5.3mg	44%
Ֆոսֆոր	229mg	497mg	38%
Վիտամին B3	11.6mg	17.525mg	37%
Վիտամին B6	1.275mg	1.017mg	20%
Մանգան	0.016mg	0.356mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.13g	2.947g	13%
Վիտամին B1	0.042mg	0.194mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	1.109g	7%
Ճարպեր	0.88g	5.26g	7%
Սպիտակուցներ	25.94g	29.08g	6%
Վիտամին D		49IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Կալորիականություն	112kcal	191kcal	4%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Մագնեզիում	32mg	21mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	1.124g	3%
Ածխաջրեր	0g	5.13g	2%
Վիտամին C	0mg	1.9mg	2%
Վիտամին E	0.73mg	0.51mg	1%
Նատրիում	50mg	79mg	1%
Կալիում	311mg	352mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.13g	N/A
Կալցիում	5mg	6mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.365g	N/A
Տրիպտոֆան		0.368mg	0%
Տրեոնին		1.215mg	0%
Իզոլեյցին		1.352mg	0%
Լեյցին		2.67mg	0%
Լիզին		2.247mg	0%
Մեթիոնին		0.759mg	0%
Ֆենիլալանին		1.515mg	0%
Վալին		1.761mg	0%
Հիստիդին		0.879mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g	0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.025g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g	0.659g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Տավարի լյարդ

4

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+497.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+588%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Տավարի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2576.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+740.2%