Համեմատել Heart of palm և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 291% | |
| Կալցիում | 18mg | 429mg | 41% |
| Կալիում | 1806mg | 494mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 10.6g | 36% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.32mg | 36% |
| Մագնեզիում | 10mg | 156mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 4.674mg | 24% |
| Folate, total | 24µg | 112µg | 22% |
| Վիտամին A | 3µg | 180µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.632mg | 14% |
| Ցինկ | 3.73mg | 2.66mg | 10% |
| Երկաթ | 1.69mg | 2.4mg | 9% |
| Վիտամին C | 8mg | 2.2mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 108mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 4.71g | 4% |
| Ճարպեր | 0.2g | 2.75g | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.137mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 19.22g | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 103kcal | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 34mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 97g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1275% |
հավասար
Ջուր
~70.78g
