Համեմատել Heart of palm և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1811.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +643.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +894.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1041.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.69mg | 32.3mg | 383% |
| Մանգան | 7.967mg | 346% | |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 2.41mg | 123% |
| Կալցիում | 18mg | 1139mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 1.339mg | 89% |
| Մագնեզիում | 10mg | 347mg | 80% |
| Folate, total | 24µg | 274µg | 63% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 8.95mg | 50% |
| Վիտամին C | 8mg | 50mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 22.77g | 40% |
| Կալիում | 1806mg | 3020mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 313mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 7.4g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 3.698g | 24% |
| Վիտամին A | 3µg | 210µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.251mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.2g | 7.24g | 11% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 295kcal | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 50.22g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 1.881g | 8% |
| Սելեն | 0.7µg | 4.4µg | 7% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.677mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Ցինկ | 3.73mg | 3.9mg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 62mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +797.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +743.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4055.1% |
