Համեմատել Heart of palm և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.036mg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.024mg | 60% |
| Կալիում | 1806mg | 52mg | 52% |
| Ֆրուկտոզա | 40.94g | 51% | |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.22mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 82.4g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 4mg | 19% |
| Երկաթ | 1.69mg | 0.42mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.038mg | 11% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 304kcal | 9% |
| Վիտամին C | 8mg | 0.5mg | 8% |
| Folate, total | 24µg | 2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 0.3g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0.2g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.121mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.068mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 82.12g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Choline, total | 0mg | 2.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.004mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.004mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լիզին | 0.008mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.011mg | 0% | |
| Վալին | 0.009mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
17.1 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +221.7% |
