Համեմատել Heart of palm և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5072.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3826.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +642.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +408.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.69mg | 66.36mg | 808% |
| Մանգան | 3.333mg | 145% | |
| Կալցիում | 18mg | 931mg | 91% |
| Մագնեզիում | 10mg | 366mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 499mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.628mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 10.5g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 0.2g | 22.27g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 17.81g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.435mg | 29% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.867mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 4.579mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 3.279g | 21% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3.33mg | 19% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 375kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.327mg | 11% |
| Ցինկ | 3.73mg | 4.8mg | 10% |
| Սելեն | 0.7µg | 5.2µg | 8% |
| Նատրիում | 14mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 64µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 1.535g | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 44.24g | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.4µg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Choline, total | 0mg | 24.7mg | 4% |
| Կալիում | 1806mg | 1788mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 11 | N/A |
| Վիտամին C | 8mg | 7.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +762.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11035% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3584.3% |
