Համեմատել Heart of palm և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 59.5µg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.205mg | 47% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.281mg | 40% |
| Կալիում | 1806mg | 732mg | 32% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.44mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 7.1g | 22% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 63.88g | 13% |
| Մանգան | 0.299mg | 13% | |
| Երկաթ | 1.69mg | 0.93mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 69mg | 10% |
| Վիտամին C | 8mg | 0.6mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 41mg | 7% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 240kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.882mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 4µg | 5% |
| Վիտամին A | 3µg | 39µg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 43mg | 3% |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Choline, total | 0mg | 10.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.18g | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 38.13g | N/A |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.43mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.186mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +960% |
