Համեմատել Herring և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 0.96µg | 508% |
| Սելեն | 46.8µg | 15.7µg | 57% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Վիտամին E | 1.37mg | 6.88mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 7.824g | 34% |
| Վիտամին D | 214 IU | 1 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 11.01g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.078mg | 21% |
| Խոլեստերին | 77mg | 28mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 191mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 1.536mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.116mg | 14% |
| Նատրիում | 115mg | 402mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.272mg | 9% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.42mg | 8% |
| Օսլա | 20.46g | 8% | |
| Ճարպեր | 11.59g | 16.23g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 21.66g | 7% |
| Կալիում | 419mg | 185mg | 7% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.84mg | 7% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.059mg | 7% |
| Choline, total | 83.3mg | 42.8mg | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 16mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.182mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 3.733g | 5% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 277kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 4µg | 4% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.7µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 3.193g | 4% |
| Folate, total | 12µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.122mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 20.16g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.65g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.124g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.122mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0.372mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 0.852mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 0.795mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.296mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.47mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.05g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.1% |
