Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Herring
  5. Compare
  6. Herring vs. Fish sticks

Համեմատել Herring և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Herring vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +355%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին B1 ~0.122mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 11.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.16 գ
Այլ: 1.22 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Herring Fish sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Herring Fish sticks DV% diff.
Վիտամին B12 13.14µg 0.96µg 508%
Սելեն 46.8µg 15.7µg 57%
Վիտամին E 1.37mg 6.88mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735g 7.824g 34%
Վիտամին D 214IU 1IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg 27%
Սպիտակուցներ 23.03g 11.01g 24%
Վիտամին B6 0.348mg 0.078mg 21%
Վիտամին B3 4.124mg 1.536mg 16%
Խոլեստերին 77mg 28mg 16%
Ֆոսֆոր 303mg 191mg 16%
Վիտամին B2 0.299mg 0.116mg 14%
Նատրիում 115mg 402mg 12%
Վիտամին B5 0.74mg 0.272mg 9%
Ցինկ 1.27mg 0.42mg 8%
Օսլա 20.46g 8%
Choline, total 83.3mg 42.8mg 7%
Երկաթ 1.41mg 0.84mg 7%
Կալիում 419mg 185mg 7%
Ածխաջրեր 0g 21.66g 7%
Ճարպեր 11.59g 16.23g 7%
Պղինձ 0.118mg 0.059mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալցիում 74mg 16mg 6%
Մանգան 0.04mg 0.182mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.615g 3.733g 5%
Վիտամին K 0.1µg 4.7µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79g 3.193g 4%
Կալորիականություն 203kcal 277kcal 4%
Վիտամին A 36µg 4µg 4%
Մագնեզիում 41mg 25mg 4%
Folate, total 12µg 24µg 3%
Վիտամին B1 0.112mg 0.122mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g N/A
Շաքար 0g 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 1.01mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 1.061mg 0.429mg 0%
Լեյցին 1.872mg 0.852mg 0%
Լիզին 2.115mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.682mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.899mg 0.47mg 0%
Վալին 1.187mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.678mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.909g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.105g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.071g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Herring Fish sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
163%
Herring
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
62%
Herring
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Herring
Herring is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Herring
Herring is lower in Նատրիում (difference - 287mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Herring
Herring is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.118g)
Which food is lower in glycemic index?
Herring
Herring is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Herring
Herring is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Herring
Herring is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: