Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Hoisin սոուս
  5. Compare
  6. Hoisin սոուս vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Hoisin սոուս և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1070.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +402%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +981.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +352%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1054.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +727.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.174mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 23µg 525µg 126%
Պղինձ 0.128mg 0.893mg 85%
Նատրիում 1615mg 12mg 70%
Վիտամին B1 0.004mg 0.713mg 59%
Ֆոսֆոր 38mg 411mg 53%
Երկաթ 1.01mg 5.07mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 15.5g 51%
Սելեն 1.8µg 27.9µg 47%
Մանգան 0.254mg 1.148mg 39%
Կալիում 119mg 1393mg 37%
Սպիտակուցներ 3.31g 21.42g 36%
Մագնեզիում 24mg 176mg 36%
Վիտամին B6 0.062mg 0.474mg 32%
Ցինկ 0.32mg 2.28mg 18%
Վիտամին B5 0.068mg 0.785mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Choline, total 8mg 66.2mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 0.407g 9%
Կալցիում 32mg 113mg 8%
Վիտամին C 0.4mg 6.3mg 7%
Կալորիականություն 220kcal 347kcal 6%
Ածխաջրեր 44.08g 62.55g 6%
Վիտամին K 0.5µg 5.6µg 4%
Ճարպեր 3.39g 1.23g 3%
Հագեցած ճարպ 0.568g 0.235g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 0.229g 2%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 47.05g N/A
Շաքար 27.26g 2.11g N/A
Վիտամին E 0.28mg 0.21mg 0%
Վիտամին B2 0.217mg 0.212mg 0%
Վիտամին B3 1.17mg 1.174mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +317.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: