Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1627.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +576.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +461.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hoisin սոուս Ուրց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Ուրց DV% diff.
Երկաթ 1.01mg 17.45mg 206%
Վիտամին C 0.4mg 160.1mg 177%
Նատրիում 1615mg 9mg 70%
Մանգան 0.254mg 1.719mg 64%
Պղինձ 0.128mg 0.555mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 14g 45%
Կալցիում 32mg 405mg 37%
Մագնեզիում 24mg 160mg 32%
Վիտամին A 0µg 238µg 26%
Վիտամին B6 0.062mg 0.348mg 22%
Վիտամին B2 0.217mg 0.471mg 20%
Ցինկ 0.32mg 1.81mg 14%
Կալիում 119mg 609mg 14%
Ֆոսֆոր 38mg 106mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 0.532g 8%
Վիտամին B5 0.068mg 0.409mg 7%
Ածխաջրեր 44.08g 24.45g 7%
Folate, total 23µg 45µg 6%
Կալորիականություն 220kcal 101kcal 6%
Սպիտակուցներ 3.31g 5.56g 5%
Վիտամին B1 0.004mg 0.048mg 4%
Վիտամին B3 1.17mg 1.824mg 4%
Սելեն 1.8µg 3%
Ճարպեր 3.39g 1.68g 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 0.081g 2%
Choline, total 8mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 10.45g N/A
Շաքար 27.26g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.568g 0.467g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0%
Լիզին 0.126mg 0%
Վալին 0.307mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hoisin սոուս Ուրց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hoisin սոուս
70%
Ուրց
Mineral Summary Score
40%
Hoisin սոուս
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 27.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 1606mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.101g)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: