Համեմատել Hominy և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

2

Lambsquarters

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2990%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1017.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

3

Lambsquarters

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+7233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2900%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	80mg	89%
Վիտամին A	0µg	580µg	64%
Վիտամին B2	0.006mg	0.44mg	33%
Մանգան	0.07mg	0.782mg	31%
Կալցիում	10mg	309mg	30%
Պղինձ	0.03mg	0.293mg	29%
Վիտամին B6	0.005mg	0.274mg	21%
Կալիում	9mg	452mg	13%
Նատրիում	345mg	43mg	13%
Վիտամին B1	0.003mg	0.16mg	13%
Երկաթ	0.62mg	1.2mg	7%
Վիտամին B3	0.033mg	1.2mg	7%
Folate, total	1µg	30µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4g	6%
Ցինկ	1.05mg	0.44mg	6%
Սպիտակուցներ	1.48g	4.2g	5%
Ֆոսֆոր	35mg	72mg	5%
Մագնեզիում	16mg	34mg	4%
Սելեն	3µg	0.9µg	4%
Ածխաջրեր	14.26g	7.3g	2%
Կալորիականություն	72kcal	43kcal	1%
Վիտամին B5	0.154mg	0.092mg	1%
Choline, total	3.1mg		1%
Protein per 100 calories	2.1g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	486kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	233g	N/A
Ճարպեր	0.88g	0.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.76g	3.3g	N/A
Շաքար	1.82g		N/A
Վիտամին E	0.05mg		0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.123g	0.059g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.231g	0.15g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.399g	0.351g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.05mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	0.058mg	0.253mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.35mg	0%
Լիզին	0.033mg	0.354mg	0%
Մեթիոնին	0.031mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.076mg	0.166mg	0%
Վալին	0.077mg	0.226mg	0%
Հիստիդին	0.045mg	0.116mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hominy

2

Սպիտակուցներ: 1.48 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 14.26 գ

Ջուր: 82.53 գ

Այլ: 0.85 գ

Lambsquarters

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 84.3 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+95.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+183.8%

հավասար Ճարպեր ~0.8g

հավասար Ջուր ~84.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hominy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ

Lambsquarters

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13.7%