Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.44g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Sapodilla
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Sapodilla DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.3g 21%
Վիտամին C 14.7mg 16%
Երկաթ 0.01mg 0.8mg 10%
Պղինձ 0.002mg 0.086mg 9%
Կալիում 34mg 193mg 5%
Վիտամին B5 0mg 0.252mg 5%
Folate, total 14µg 4%
Ածխաջրեր 11.52g 19.96g 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Մագնեզիում 3mg 12mg 2%
Վիտամին B6 0.017mg 0.037mg 2%
Վիտամին B2 0mg 0.02mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 1%
Հագեցած ճարպ 0.194g 1%
Վիտամին B3 0.047mg 0.2mg 1%
Կալորիականություն 54kcal 83kcal 1%
Ճարպեր 0.71g 1.1g 1%
Սպիտակուցներ 0.48g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 14.66g N/A
Կալցիում 18mg 21mg 0%
Շաքար 9.36g N/A
Ցինկ 0.06mg 0.1mg 0%
Օսլա 0.99g 0%
Ֆոսֆոր 15mg 12mg 0%
Նատրիում 14mg 12mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Մանգան 0.01mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.6µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Sapodilla
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
7%
Sapodilla
Mineral Summary Score
2%
Horchata
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: