Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +644.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1664.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.27g 51%
Վիտամին B1 0mg 0.568mg 47%
Ճարպեր 0.71g 31.33g 47%
Սելեն 0.4µg 24.8µg 44%
Վիտամին B12 0.91µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 36%
Նատրիում 14mg 731mg 31%
Սպիտակուցներ 0.48g 14.25g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 27%
Խոլեստերին 76mg 25%
Վիտամին B6 0.017mg 0.3mg 22%
Վիտամին B3 0.047mg 3.25mg 20%
Ֆոսֆոր 15mg 142mg 18%
Ցինկ 0.06mg 1.79mg 16%
Կալորիականություն 54kcal 346kcal 15%
Երկաթ 0.01mg 1.18mg 15%
Վիտամին B2 0mg 0.168mg 13%
Վիտամին B5 0mg 0.51mg 10%
Պղինձ 0.002mg 0.08mg 9%
Կալիում 34mg 253mg 6%
Ածխաջրեր 11.52g 0.65g 4%
Մագնեզիում 3mg 14mg 3%
Վիտամին C 2mg 2%
Folate, total 8µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Մանգան 0.01mg 0.058mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 0.65g N/A
Կալցիում 18mg 18mg 0%
Շաքար 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0%
Լիզին 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0%
Վալին 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1672.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4312.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1315.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: