Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Հաց
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +555.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13670%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Հաց
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.24mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Հաց
4
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +384.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1357.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Հաց DV% diff.
Սելեն 0.4µg 33.4µg 60%
Մանգան 0.01mg 1.377mg 59%
Երկաթ 0.01mg 4.09mg 51%
Վիտամին B3 0.047mg 6.25mg 39%
Վիտամին B1 0mg 0.439mg 37%
Վիտամին B2 0mg 0.382mg 29%
Նատրիում 14mg 601mg 26%
Ֆոսֆոր 15mg 188mg 25%
Սպիտակուցներ 0.48g 12.96g 25%
Folate, total 86µg 22%
Պղինձ 0.002mg 0.198mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.7g 19%
Ածխաջրեր 11.52g 55.77g 15%
Կալցիում 18mg 165mg 15%
Կալորիականություն 54kcal 313kcal 13%
Մագնեզիում 3mg 59mg 13%
Ցինկ 0.06mg 1.47mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 11%
Վիտամին B6 0.017mg 0.153mg 10%
Վիտամին B5 0mg 0.456mg 9%
Կալիում 34mg 223mg 6%
Վիտամին K 0µg 5.7µg 5%
Ճարպեր 0.71g 4.27g 5%
Հագեցած ճարպ 0.989g 4%
Choline, total 22.1mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 51.07g N/A
Շաքար 9.36g 6.42g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Վիտամին E 0.24mg 0.24mg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.461mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.315mg 0%
Վալին 0.31mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
36%
Հաց
Mineral Summary Score
2%
Horchata
89%
Հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 2.94g)
Which food is cheaper?
Հաց
Հաց is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 587mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.989g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 29)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: