Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +775%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +700%
հավասար Ջուր ~80.91g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Ռավիոլի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Ռավիոլի DV% diff.
Պղինձ 0.002mg 0.142mg 16%
Նատրիում 14mg 306mg 13%
Երկաթ 0.01mg 0.74mg 9%
Վիտամին B6 0.017mg 0.102mg 7%
Մանգան 0.01mg 0.176mg 7%
Վիտամին B3 0.047mg 1.06mg 6%
Վիտամին B2 0mg 0.08mg 6%
Վիտամին B1 0mg 0.074mg 6%
Սելեն 0.4µg 3.5µg 6%
Կալիում 34mg 232mg 6%
Ֆոսֆոր 15mg 50mg 5%
Վիտամին B5 0mg 0.272mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Folate, total 20µg 5%
Սպիտակուցներ 0.48g 2.48g 4%
Վիտամին E 0.24mg 0.85mg 4%
Ցինկ 0.06mg 0.36mg 3%
Մագնեզիում 3mg 15mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.723g 3%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Կալցիում 18mg 33mg 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 1%
Կալորիականություն 54kcal 77kcal 1%
Վիտամին B12 0.03µg 1%
Խոլեստերին 3mg 1%
Ածխաջրեր 11.52g 13.64g 1%
Ճարպեր 0.71g 1.45g 1%
Վիտամին A 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 12.34g N/A
Շաքար 9.36g 3.72g N/A
Օսլա 0.99g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
2%
Horchata
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 5.64g)
Which food is richer in vitamins?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.723g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Horchata
Horchata is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: