Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2660%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9690%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1593.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.017mg 1.654mg 126%
Երկաթ 0.01mg 5.65mg 71%
Պղինձ 0.002mg 0.533mg 59%
Ֆոսֆոր 15mg 414mg 57%
Սելեն 0.4µg 23.9µg 43%
Մանգան 0.01mg 0.979mg 42%
Վիտամին B1 0mg 0.435mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Կալիում 34mg 1193mg 34%
Սպիտակուցներ 0.48g 16.55g 32%
Ցինկ 0.06mg 2.99mg 27%
Ածխաջրեր 11.52g 72.73g 20%
Մագնեզիում 3mg 77mg 18%
Վիտամին B5 0mg 0.743mg 15%
Կալորիականություն 54kcal 331kcal 14%
Folate, total 47µg 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B2 0mg 0.141mg 11%
Կալցիում 18mg 79mg 6%
Վիտամին B3 0.047mg 0.796mg 5%
Վիտամին E 0.24mg 0.67mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 0.31g 2%
Նատրիում 14mg 60mg 2%
Վիտամին C 1.2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.249g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 1%
Ճարպեր 0.71g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 63.73g N/A
Շաքար 9.36g 2.43g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1763.2%
հավասար Ճարպեր ~0.73g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Օսլա: 0.99 գ
Սախարոզ: 6.17 գ
Գլյուկոզա: 1.64 գ
Ֆրուկտոզա: 1.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +201%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +400%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: