Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Huckleberries և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Huckleberries vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 4.7% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 0.1 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +270%
հավասար Ջուր ~87.23g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Huckleberries Սալոր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Huckleberries Սալոր Opinion
Կալորիականություն 37kcal 46kcal Սալոր
Սպիտակուցներ 0.4g 0.7g Սալոր
Ճարպեր 0.1g 0.28g Սալոր
Վիտամին C 2.8mg 9.5mg Սալոր
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 10.02g Սալոր
Ածխաջրեր 8.7g 11.42g Սալոր
Մագնեզիում 7mg Սալոր
Կալցիում 15mg 6mg Huckleberries
Կալիում 157mg Սալոր
Երկաթ 0.3mg 0.17mg Huckleberries
Շաքար 9.92g Huckleberries
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Սալոր
Պղինձ 0.057mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg Սալոր
Ֆոսֆոր 16mg Սալոր
Նատրիում 10mg 0mg Սալոր
Վիտամին A 79IU 345IU Սալոր
Վիտամին A 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.26mg Սալոր
Մանգան 0.052mg Սալոր
Վիտամին B1 0.01mg 0.028mg Սալոր
Վիտամին B2 0.03mg 0.026mg Huckleberries
Վիտամին B3 0.3mg 0.417mg Սալոր
Վիտամին B5 0.135mg Սալոր
Վիտամին B6 0.029mg Սալոր
Վիտամին K 6.4µg Սալոր
Folate, total 5µg Սալոր
Choline, total 1.9mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g Huckleberries
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Huckleberries Սալոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Huckleberries
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
2%
Huckleberries
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալոր
Սալոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալոր
Սալոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Huckleberries
Huckleberries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Huckleberries
Huckleberries is lower in Շաքար (difference - 9.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Huckleberries
Huckleberries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Huckleberries
Huckleberries is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Huckleberries
Huckleberries is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Huckleberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: