Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 12% 23% 29% 16% 10% 21% 0.26% 27% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.3%
հավասար Կալիում ~278mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 8.5% 0% 0% 14% 20% 9% 3.2% 5.3% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.9% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +342.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.495mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.95 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 86.9 գ
Այլ: 0.68 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt Սև աչքերով ոլոռ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Կալորիականություն 50kcal 116kcal Սև աչքերով ոլոռ
Սպիտակուցներ 2.95g 7.73g Սև աչքերով ոլոռ
Ճարպեր 0.27g 0.53g Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 5.1mg 0.4mg Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 14.26g Սև աչքերով ոլոռ
Ածխաջրեր 9.2g 20.76g Սև աչքերով ոլոռ
Մագնեզիում 42mg 53mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում 41mg 24mg Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Կալիում 262mg 278mg Սև աչքերով ոլոռ
Երկաթ 0.76mg 2.51mg Սև աչքերով ոլոռ
Շաքար 3.3g Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g Սև աչքերով ոլոռ
Պղինձ 0.048mg 0.268mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 0.38mg 1.29mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆոսֆոր 49mg 156mg Սև աչքերով ոլոռ
Նատրիում 2mg 4mg Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին A 142IU 15IU Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին A 7µg 1µg Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին E 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Մանգան 0.21mg 0.475mg Սև աչքերով ոլոռ
Սելեն 1.6µg 2.5µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.056mg 0.202mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B2 0.088mg 0.055mg Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B3 0.48mg 0.495mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B5 0.053mg 0.411mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.023mg 0.1mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 1.7µg Սև աչքերով ոլոռ
Folate, total 47µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Choline, total 32.2mg Սև աչքերով ոլոռ
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.138g Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.044g Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0.225g Սև աչքերով ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.095mg Սև աչքերով ոլոռ
Տրեոնին 0.124mg 0.294mg Սև աչքերով ոլոռ
Իզոլեյցին 0.201mg 0.314mg Սև աչքերով ոլոռ
Լեյցին 0.307mg 0.592mg Սև աչքերով ոլոռ
Լիզին 0.203mg 0.523mg Սև աչքերով ոլոռ
Մեթիոնին 0.026mg 0.11mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.451mg Սև աչքերով ոլոռ
Վալին 0.218mg 0.368mg Սև աչքերով ոլոռ
Հիստիդին 0.124mg 0.24mg Սև աչքերով ոլոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt Սև աչքերով ոլոռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
18%
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169235/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: