Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 12% 23% 29% 16% 10% 21% 0.26% 27% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.3%
հավասար Կալիում ~278mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 2.3% 0% 14% 20% 9% 3.2% 5.3% 0% 0% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +342.6%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.495mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt Սև աչքերով ոլոռ DV% diff.
Folate, total 47µg 208µg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 26%
Պղինձ 0.048mg 0.268mg 24%
Երկաթ 0.76mg 2.51mg 22%
Ֆոսֆոր 49mg 156mg 15%
Մանգան 0.21mg 0.475mg 12%
Վիտամին B1 0.056mg 0.202mg 12%
Սպիտակուցներ 2.95g 7.73g 10%
Ցինկ 0.38mg 1.29mg 8%
Վիտամին B5 0.053mg 0.411mg 7%
Վիտամին B6 0.023mg 0.1mg 6%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին C 5.1mg 0.4mg 5%
Ածխաջրեր 9.2g 20.76g 4%
Կալորիականություն 50kcal 116kcal 3%
Մագնեզիում 42mg 53mg 3%
Վիտամին B2 0.088mg 0.055mg 3%
Կալցիում 41mg 24mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Սելեն 1.6µg 2.5µg 2%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0.225g 1%
Protein per 100 calories 5.9g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 169kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 200g 86g N/A
Ճարպեր 0.27g 0.53g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 14.26g N/A
Կալիում 262mg 278mg 0%
Շաքար 3.3g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Վիտամին B3 0.48mg 0.495mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.138g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.044g 0%
Տրիպտոֆան 0.095mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.201mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.307mg 0.592mg 0%
Լիզին 0.203mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.451mg 0%
Վալին 0.218mg 0.368mg 0%
Հիստիդին 0.124mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.95 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 86.9 գ
Այլ: 0.68 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2150%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169235/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: