Համեմատել Irish soda bread և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Irish soda bread

8

Cream pie

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+166.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-33.2%

հավասար Պղինձ ~0.118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Irish soda bread

6

Cream pie

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+315%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+147.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+140%

հավասար Վիտամին A ~46µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.232mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.111g	12.449g	52%
Ճարպեր	5g	22.41g	27%
Վիտամին B1	0.298mg	0.087mg	18%
Սելեն	16µg	6µg	18%
Երկաթ	2.69mg	1.49mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.999g	7.336g	13%
Վիտամին B3	2.405mg	0.605mg	11%
Վիտամին B2	0.269mg	0.14mg	10%
Վիտամին K		9.5µg	8%
Մանգան	0.355mg	0.161mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0.8g	7%
Վիտամին E		1.09mg	7%
Folate, total	47µg	19µg	7%
Նատրիում	398mg	266mg	6%
Ածխաջրեր	56g	38.44g	6%
Սպիտակուցներ	6.6g	4.15g	5%
Ֆոսֆոր	114mg	79mg	5%
Վիտամին B6	0.083mg	0.02mg	5%
Վիտամին B12	0.05µg	0.12µg	3%
Choline, total		17.9mg	3%
Կալորիականություն	290kcal	353kcal	3%
Կալիում	266mg	161mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.149g	2%
Խոլեստերին	18mg	12mg	2%
Կալցիում	81mg	66mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Մագնեզիում	23mg	19mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Պղինձ	0.13mg	0.118mg	1%
Ցինկ	0.57mg	0.44mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.4g	37.64g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար		27.39g	N/A
Վիտամին A	48µg	46µg	0%
Վիտամին B5	0.25mg	0.232mg	0%
Տրանս ճարպ		2.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg		0%
Տրեոնին	0.201mg		0%
Իզոլեյցին	0.234mg		0%
Լեյցին	0.436mg		0%
Լիզին	0.219mg		0%
Մեթիոնին	0.138mg		0%
Ֆենիլալանին	0.3mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.159mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Cream pie

2

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+348.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Cream pie

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.6%