Համեմատել Irish soda bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

2

Pan dulce

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63.8%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալցիում ~86mg

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Պղինձ ~0.121mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Irish soda bread

3

Pan dulce

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+129.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16µg	26.2µg	19%
Օսլա		37.8g	16%
Folate, total	47µg	108µg	15%
Ճարպեր	5g	11.58g	10%
Նատրիում	398mg	228mg	7%
Վիտամին B1	0.298mg	0.377mg	7%
Վիտամին B3	2.405mg	3.463mg	7%
Վիտամին B5	0.25mg	0.59mg	7%
18:2 n-6 c,c		1.21g	7%
Սպիտակուցներ	6.6g	9.42g	6%
Կալիում	266mg	103mg	5%
Վիտամին A	48µg	5µg	5%
Մանգան	0.355mg	0.46mg	5%
Choline, total		29.1mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.111g	2.183g	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Կալորիականություն	290kcal	367kcal	4%
Խոլեստերին	18mg	30mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.999g	3.499g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	4%
Ֆոսֆոր	114mg	94mg	3%
Վիտամին B2	0.269mg	0.23mg	3%
Վիտամին B12	0.05µg	0.11µg	3%
Երկաթ	2.69mg	2.87mg	2%
Ցինկ	0.57mg	0.84mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին B6	0.083mg	0.057mg	2%
Կալցիում	81mg	86mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	2.3g	1%
Պղինձ	0.13mg	0.121mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Protein per 100 calories	2.3g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	439kcal	390kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1	2.3	N/A
Վիտամին C	0.8mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.4g	54.08g	N/A
Ածխաջրեր	56g	56.38g	0%
Մագնեզիում	23mg	24mg	0%
Շաքար		12.5g	N/A
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.53g	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg		0%
Տրեոնին	0.201mg		0%
Իզոլեյցին	0.234mg		0%
Լեյցին	0.436mg		0%
Լիզին	0.219mg		0%
Մեթիոնին	0.138mg		0%
Ֆենիլալանին	0.3mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.159mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+131.6%