Համեմատել Irish soda bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 48µg | 448µg | 44% |
| Երկաթ | 2.69mg | 0.9mg | 22% |
| Սելեն | 16µg | 5.4µg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.35µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.124mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.177mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.107mg | 8% |
| Ճարպեր | 5g | 9.75g | 7% |
| Ածխաջրեր | 56g | 34.83g | 7% |
| Նատրիում | 398mg | 239mg | 7% |
| Choline, total | 37.5mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 4.6g | 7% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.227mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 3.9g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 81mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.76mg | 5% | |
| Folate, total | 47µg | 26µg | 5% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.452mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 1.988g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Խոլեստերին | 18mg | 26mg | 3% |
| Կալիում | 266mg | 167mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.8g | 3% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 243kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Կալցիում | 81mg | 64mg | 2% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.148mg | 2% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.063mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.77g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 18.88g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
