Համեմատել Irish soda bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.823mg | 44% |
| Սելեն | 16µg | 37µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 346mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 9.8g | 29% |
| Folate, total | 47µg | 138µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.312mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 4.878g | 17% |
| Կալցիում | 81mg | 244mg | 16% |
| Մագնեզիում | 23mg | 85mg | 15% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.266mg | 15% |
| Մանգան | 0.355mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 4.858mg | 15% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.92mg | 12% |
| Ճարպեր | 5g | 9.76g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 9.76g | 6% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Նատրիում | 398mg | 512mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 56g | 45.89g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 3.062g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.992g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.289mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 310kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.63mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 36.09g | N/A |
| Կալիում | 266mg | 262mg | 0% |
| Շաքար | 2.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.255mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.2% |
հավասար
Ջուր
~30.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.2% |
