Համեմատել Italian bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

2

Chapati (Roti)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+276.5%

հավասար Սելեն ~26.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

2

Chapati (Roti)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+324.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.45mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.61mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.464mg	1.747mg	56%
Folate, total	191µg	45µg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	9.7g	26%
Վիտամին B6	0.048mg	0.28mg	18%
Հագեցած ճարպ	0g	3.311g	15%
Օսլա		33.67g	14%
Նատրիում	550mg	298mg	11%
Ճարպեր	3.5g	9.2g	9%
Երկաթ	2.94mg	2.2mg	9%
Վիտամին B2	0.292mg	0.18mg	9%
Ֆոսֆոր	103mg	158mg	8%
Մագնեզիում	27mg	56mg	7%
Ցինկ	0.86mg	1.54mg	6%
Կալցիում	78mg	36mg	4%
Պղինձ	0.191mg	0.229mg	4%
Վիտամին B5	0.378mg	0.56mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	0.761g	4%
18:2 n-6 c,c		0.72g	4%
Կալիում	110mg	196mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.812g	2.091g	3%
Սպիտակուցներ	8.8g	7.85g	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.55mg	2%
Վիտամին B1	0.473mg	0.45mg	2%
Վիտամին K	1.2µg	3.3µg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	2%
Կալորիականություն	271kcal	299kcal	1%
Ածխաջրեր	50.1g	46.13g	1%
Սելեն	27.2µg	26.6µg	1%
Վիտամին B3	4.381mg	4.61mg	1%
Choline, total	14.6mg	7.8mg	1%
Protein per 100 calories	3.2g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	308kcal	381kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	46.9g	36.43g	N/A
Շաքար	3.17g	2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան	0.103mg		0%
Տրեոնին	0.245mg		0%
Իզոլեյցին	0.333mg		0%
Լեյցին	0.614mg		0%
Լիզին	0.197mg		0%
Մեթիոնին	0.156mg		0%
Ֆենիլալանին	0.433mg		0%
Վալին	0.376mg		0%
Հիստիդին	0.188mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Italian bread

3

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Chapati (Roti)

1

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+12.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+162.9%

հավասար Ածխաջրեր ~46.13g

հավասար Ջուր ~35.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Italian bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Chapati (Roti)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+82.7%