Համեմատել Italian bread և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Folate, total | 191µg | 6µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.043mg | 36% |
| Ցինկ | 0.86mg | 4.12mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 6.333g | 29% |
| Սելեն | 27.2µg | 14.8µg | 23% |
| Նատրիում | 550mg | 74mg | 21% |
| Ճարպեր | 3.5g | 15.69g | 19% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.017mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 0g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 6.861g | 15% |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.93mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0g | 13% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.073mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.214mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 14.63g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.16mg | 10% |
| Կալցիում | 78mg | 7mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 145mg | 6% |
| Կալիում | 110mg | 269mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.643g | 5% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 204kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.846mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.309mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 0g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.614mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0% | |
| Վալին | 0.376mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +745% |
