Համեմատել Italian bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +768.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +823.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +518.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +817.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1125.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 10.99mg | 876% |
| Folate, total | 191µg | 2340µg | 537% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 4mg | 285% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 13.5mg | 262% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 40.2mg | 224% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 1.5mg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 26.9g | 95% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 637mg | 76% |
| Ցինկ | 0.86mg | 7.94mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 40.44g | 63% |
| Սելեն | 27.2µg | 7.9µg | 35% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.436mg | 27% |
| Կալիում | 110mg | 955mg | 25% |
| Նատրիում | 550mg | 51mg | 22% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.17mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 4.309g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.017g | 9% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.312mg | 7% |
| Ճարպեր | 3.5g | 7.61g | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 30mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.001g | 5% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 325kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 41.22g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +602.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +430.7% |
