Համեմատել Italian bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1082.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1068% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +582.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 28µg | 41% |
| Սելեն | 27.2µg | 6.1µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.04mg | 36% |
| Երկաթ | 2.94mg | 0.42mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 5.315g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 0.33mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.025mg | 21% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.03mg | 18% |
| Նատրիում | 550mg | 135mg | 18% |
| Ճարպեր | 3.5g | 11.2g | 12% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.19mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 3.3g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 33mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.044g | 9% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.42mg | 8% |
| Լիզին | 0.197mg | 153mg | 7% |
| Կալցիում | 78mg | 15mg | 6% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.19mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 3.267g | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 9mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.2g | 4% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 41.1g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.27mg | 2% |
| Կալիում | 110mg | 149mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.9µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 17.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 274kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 25.75g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +282.4% |
