Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +622.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.324mg | 24% |
| Խոլեստերին | 6mg | 66mg | 20% |
| Սելեն | 6.1µg | 17µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.265mg | 18% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.6mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.315g | 7.473g | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.33mg | 2.384mg | 13% |
| Folate, total | 28µg | 72µg | 11% |
| Ճարպեր | 11.2g | 16.4g | 8% |
| Նատրիում | 135mg | 304mg | 7% |
| Լիզին | 153mg | 0.243mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 6.2g | 6% |
| Կալցիում | 15mg | 72mg | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.088mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 76mg | 6% |
| Վիտամին A | 6µg | 62µg | 6% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 372kcal | 5% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.107mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.044g | 3.079g | 5% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.59mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 1.99mg | 4% |
| Choline, total | 17.4mg | 41.3mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.267g | 4.797g | 4% |
| Ածխաջրեր | 41.1g | 50.9g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.406mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.14µg | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 17mg | 2% |
| Կալիում | 149mg | 111mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 4.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 830kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.9g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 25.75g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.119mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.458mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.151mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.6% |
