Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Jícama raw և Tagliatelle սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Tagliatelle infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +811.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1366.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Tagliatelle DV% diff.
Վիտամին B1 0.02mg 0.705mg 57%
Folate, total 12µg 176µg 41%
Երկաթ 0.6mg 3.35mg 34%
Վիտամին B2 0.029mg 0.439mg 32%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին C 20.2mg 0mg 22%
Ֆոսֆոր 18mg 163mg 21%
Սպիտակուցներ 0.72g 11.31g 21%
Մանգան 0.06mg 0.547mg 21%
Վիտամին B3 0.2mg 3.35mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 20%
Պղինձ 0.048mg 0.228mg 20%
Ածխաջրեր 8.82g 54.73g 15%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Կալորիականություն 38kcal 288kcal 13%
Ցինկ 0.16mg 1.22mg 10%
Մագնեզիում 12mg 46mg 8%
Վիտամին B5 0.135mg 0.535mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.942g 6%
Վիտամին B6 0.042mg 0.093mg 4%
Ճարպեր 0.09g 2.3g 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Choline, total 13.6mg 2%
Կալիում 150mg 179mg 1%
Նատրիում 4mg 26mg 1%
Վիտամին A 1µg 14µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.328g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.271g 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 54.73g N/A
Կալցիում 12mg 15mg 0%
Շաքար 1.8g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.143mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.763mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.542mg 0%
Վալին 0.022mg 0.476mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.226mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
11% 2% 55% 31%
Սպիտակուցներ: 11.31 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 54.73 գ
Ջուր: 31 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1470.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +520.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.271 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.942 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5320%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2090.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Tagliatelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: