Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Tagliatelle - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tagliatelle
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
44 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
4.5 oz (128 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.4 (acidic )
Կալորիաներ
288
87% Վիտամին B1
84% Վիտամին B2
83% Երկաթ
81% Folate, total
81% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Tagliatelle սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 քան սննդատեսակների 87 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (13%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին B1, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին B1-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B2, Երկաթ, Folate, total և Ածխաջրեր տարրերով

Tagliatelle սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

44
Նմանատիպ սննդամթերք
42 Մակարոն Մակարոն
42 Լապշա Լապշա
59 Սոբա (ուտեստ) Սոբա (ուտեստ)

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Tagliatelle սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 23%
11.31 g of 50 g
23%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.3 g of 65 g
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.73 g of 300 g
18%
Ջուր:
Daily Value: 2%
31 g of 2,000 g
2%
Այլ:
0.66 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 288
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
24%
Cholesterol 73mg
1%
Sodium 26mg
18%
TotalCarbohydrate 55g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 11g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 15mg 2%

Iron 3mg 17%

Potassium 179mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 15 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 3.35 mg of 18 mg 19%
Մագնեզիում: 46 mg of 400 mg 12%
Ֆոսֆոր: 163 mg of 1,000 mg 16%
Կալիում: 179 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 26 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 1.22 mg of 15 mg 8%
Պղինձ: 0.228 mg of 2 mg 11%
Մանգան: 0.547 mg of 2 mg 27%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3.35 mg
TOP 17%
Մագնեզիում
46 mg
TOP 23%
Պղինձ
0.228 mg
TOP 29%
Մանգան
0.547 mg
TOP 37%
Ֆոսֆոր
163 mg
TOP 49%
Ցինկ
1.22 mg
TOP 49%
Կալցիում
15 mg
TOP 63%
Կալիում
179 mg
TOP 64%
Նատրիում
26 mg
TOP 79%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 47 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.705 mg of 2 mg 47%
Վիտամին B2: 0.439 mg of 2 mg 26%
Վիտամին B3: 3.35 mg of 20 mg 17%
Վիտամին B5: 0.535 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.093 mg of 2 mg 5%
Folate, total: 176 µg of 400 µg 44%
Վիտամին B12: 0.31 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 154 µg of 400 µg 39%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.705 µg
TOP 13%
Վիտամին B2
0.439 µg
TOP 16%
Folate, total
176 µg
TOP 19%
Ֆոլաթթու (B9)
154 µg
TOP 26%
Վիտամին B3
3.35 µg
TOP 48%
Վիտամին A
47 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.31 µg
TOP 55%
Վիտամին B5
0.535 µg
TOP 56%
Վիտամին B6
0.093 µg
TOP 66%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 143 mg of 280 mg 51%
Տրեոնին: 295 mg of 1,050 mg 28%
Իզոլեյցին: 431 mg of 1,400 mg 31%
Լեյցին: 763 mg of 2,730 mg 28%
Լիզին: 214 mg of 2,100 mg 10%
Մեթիոնին: 174 mg of 1,050 mg 17%
Ֆենիլալանին: 542 mg of 1,750 mg 31%
Վալին: 476 mg of 1,820 mg 26%
Հիստիդին: 226 mg of 700 mg 32%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.328 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.271 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.942 g

Tagliatelle սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 27% 41% 11.31g 4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 4% 66% 2.3g 14.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 18% 19% 54.73g 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 11% 31% 288kcal 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 2% 63% 15mg 8.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 19% 17% 3.35mg 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 12% 23% 46mg 3 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 23% 49% 163mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 64% 179mg 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 1% 79% 26mg 18.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 11% 49% 1.22mg 5.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 29% 0.23mg 1.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 1% 50% 47IU 355.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 47% 13% 0.71mg 2.7 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 26% 16% 0.44mg 3.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 17% 48% 3.35mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 5% 56% 0.54mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 5% 66% 0.09mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 44% 19% 176µg 2.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 55% 0.31µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 39% 26% 154µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 73% 0.14mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 79% 0.3mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 76% 0.43mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 76% 0.76mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 85% 0.21mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 77% 0.17mg 1.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 74% 0.54mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 77% 0.48mg 4.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 78% 0.23mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 24% 25% 73mg 5.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 2% 73% 0.33g 18 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 76% 0.27g 36.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 47% 0.94g 50.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: