Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Tagliatelle - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tagliatelle
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 46 (low)
Glycemic load 32 (high)
Insulin index ⓘ II for long pasta https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182010000400008 42
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 288
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 54.73 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 4.5 oz (128 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.4 (acidic)
TOP 13% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 87% of foods
TOP 16% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 84% of foods
TOP 16% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 84% of foods
TOP 17% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 83% of foods
TOP 19% Folate, total ⓘHigher in Folate, total content than 81% of foods

Tagliatelle calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 288
Calories in 4.5 oz 369 128 գ

Tagliatelle սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
46

Tagliatelle Glycemic load (GL)

32

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 126% 33% 70% 16% 4% 34% 76% 72% 0%
Կալցիում: 15 մգ of 1,000 մգ 2%
Երկաթ: 3.35 մգ of 8 մգ 42%
Մագնեզիում: 46 մգ of 420 մգ 11%
Ֆոսֆոր: 163 մգ of 700 մգ 23%
Կալիում: 179 մգ of 3,400 մգ 5%
Նատրիում: 26 մգ of 2,300 մգ 1%
Ցինկ: 1.22 մգ of 11 մգ 11%
Պղինձ: 0.228 մգ of 1 մգ 25%
Մանգան: 0.547 մգ of 2 մգ 24%
Սելեն: 0 µg of 55 µg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3.35 մգ
TOP 17%
Մագնեզիում
46 մգ
TOP 23%
Պղինձ
0.228 մգ
TOP 29%
Մանգան
0.547 մգ
TOP 37%
Ֆոսֆոր
163 մգ
TOP 49%
Ցինկ
1.22 մգ
TOP 49%
Կալցիում
15 մգ
TOP 63%
Կալիում
179 մգ
TOP 64%
Նատրիում
26 մգ
TOP 79%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 177% 102% 63% 33% 22% 132% 39% 0% 0%
Վիտամին A: 47 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0 մգ of 15 մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.705 մգ of 1 մգ 59%
Վիտամին B2: 0.439 մգ of 1 մգ 34%
Վիտամին B3: 3.35 մգ of 16 մգ 21%
Վիտամին B5: 0.535 մգ of 5 մգ 11%
Վիտամին B6: 0.093 մգ of 1 մգ 7%
Folate, total: 176 µg of 400 µg 44%
Վիտամին B12: 0.31 µg of 2 µg 13%
Choline, total: 0 մգ of 550 մգ 0%
Վիտամին K: 0 µg of 120 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.705 մգ
TOP 13%
Վիտամին B2
0.439 մգ
TOP 16%
Folate, total
176 µg
TOP 19%
Վիտամին B3
3.35 մգ
TOP 48%
Վիտամին A
47 IU
TOP 50%
Վիտամին B12
0.31 µg
TOP 55%
Վիտամին B5
0.535 մգ
TOP 56%
Վիտամին B6
0.093 մգ
TOP 66%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

12% 3% 54% 30%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 23%
11.31 գ of 50 գ
23%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.3 գ of 65 գ
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.73 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 2%
31 գ of 2,000 գ
2%
Այլ:
0.66 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրեոնին Իզոլեյցին Լեյցին Լիզին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Վալին Հիստիդին 154% 85% 93% 84% 31% 50% 93% 79% 97%
Տրիպտոֆան: 143 մգ of 280 մգ 51%
Տրեոնին: 295 մգ of 1,050 մգ 28%
Իզոլեյցին: 431 մգ of 1,400 մգ 31%
Լեյցին: 763 մգ of 2,730 մգ 28%
Լիզին: 214 մգ of 2,100 մգ 10%
Մեթիոնին: 174 մգ of 1,050 մգ 17%
Ֆենիլալանին: 542 մգ of 1,750 մգ 31%
Վալին: 476 մգ of 1,820 մգ 26%
Հիստիդին: 226 մգ of 700 մգ 32%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.271 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.942 գ

Tagliatelle սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 288kcal 14% 31% 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 11.31g 27% 41% 4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.3g 4% 66% 14.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 54.73g N/A 16% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 54.73g 18% 19% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 73mg 24% 25% 5.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Երկաթ 3.35mg 42% 17% 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 15mg 2% 63% 8.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 179mg 5% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 46mg 11% 23% 3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Պղինձ 0.23mg 25% 29% 1.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.22mg 11% 49% 5.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 163mg 23% 49% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 26mg 1% 79% 18.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 47IU 1% 50% 355.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 14µg 2% 46%
Մանգան 0.55mg 24% 37%
Վիտամին B1 0.71mg 59% 13% 2.7 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.44mg 34% 16% 3.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.35mg 21% 48% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.54mg 11% 56% 2.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 66% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.31µg 13% 55% 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 176µg 44% 19% 2.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.33g 2% 73% 18 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.27g N/A 76% 36.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.94g N/A 47% 50.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0% 73% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.3mg 0% 79% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.43mg 0% 76% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.76mg 0% 76% 3.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.21mg 0% 85% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.17mg 0% 77% 1.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.54mg 0% 74% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.48mg 0% 77% 4.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.23mg 0% 78% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 288
օրական դոզայի %-ը*
3%
Ճարպ ընդհանուր
0%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
24%
Խոլեստերին 73մգ
1%
Աղ 26մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 11գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 15մգ 2%

Երկաթ 3մգ 38%

Կալիում 179մգ 5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Tagliatelle սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: