Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Jícama raw և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2742.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +572.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +675%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Պիցցա DV% diff.
Սելեն 0.7µg 19.9µg 35%
Վիտամին B1 0.02mg 0.39mg 31%
Ֆոսֆոր 18mg 216mg 28%
Նատրիում 4mg 598mg 26%
Երկաթ 0.6mg 2.48mg 24%
Վիտամին B3 0.2mg 3.825mg 23%
Սպիտակուցներ 0.72g 11.39g 21%
Վիտամին C 20.2mg 1.4mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.021g 4.465g 20%
Folate, total 12µg 93µg 20%
Կալցիում 12mg 188mg 18%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Ճարպեր 0.09g 9.69g 15%
Վիտամին B2 0.029mg 0.195mg 13%
Մանգան 0.06mg 0.36mg 13%
Կալորիականություն 38kcal 266kcal 11%
Օսլա 26.95g 11%
Ցինկ 0.16mg 1.34mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 1.681g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.3g 10%
Վիտամին A 1µg 69µg 8%
Ածխաջրեր 8.82g 33.33g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 2.608g 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Պղինձ 0.048mg 0.105mg 6%
Վիտամին K 0.3µg 6.7µg 5%
Վիտամին B5 0.135mg 3%
Մագնեզիում 12mg 24mg 3%
Վիտամին B6 0.042mg 0.08mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 0.83mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Choline, total 13.6mg 16.4mg 1%
Կալիում 150mg 172mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 31.03g N/A
Շաքար 1.8g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրեոնին 0.018mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.025mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.664mg 0%
Վալին 0.022mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1481.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +706.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52060%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3809.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: