Համեմատել Kale և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին A | 681µg | 3µg | 75% |
| Կալիում | 228mg | 655mg | 13% |
| Վիտամին C | 41mg | 31.5mg | 11% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.1mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.103mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Մանգան | 0.416mg | 0.274mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 0.39g | 3% |
| Կալցիում | 72mg | 103mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.096mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 14kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.04g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 3.61g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.16mg | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 7mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 359kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 714g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 3.61g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.032mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.133mg | 0% | |
| Լիզին | 0.114mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56% |
հավասար
Ջուր
~94.5g
