Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Apple Jacks vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +610.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +344.6%
հավասար Նատրիում ~497mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +249.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.4µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.327mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +296%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Apple Jacks General Mills Cheerios
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Apple Jacks General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 16.1mg 33.17mg 213%
Մանգան 0.499mg 3.547mg 133%
Վիտամին B2 1.52mg 0.1mg 109%
Ցինկ 5.4mg 16.73mg 103%
Folate, total 357µg 714µg 89%
Ֆոսֆոր 70mg 481mg 59%
Վիտամին B12 5.4µg 6.77µg 57%
Վիտամին A 527µg 990µg 51%
Վիտամին B6 1.79mg 2.39mg 46%
Կալցիում 12mg 401mg 39%
Վիտամին C 54mg 21.6mg 36%
Սելեն 5.6µg 24.9µg 35%
Պղինձ 0.098mg 0.385mg 32%
Օսլա 57.37g 24%
Մագնեզիում 29mg 114mg 20%
Վիտամին B3 17.9mg 20.967mg 19%
Կալիում 112mg 641mg 16%
Վիտամին B5 0.345mg 1.073mg 15%
Սպիտակուցներ 5.1g 12.09g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 2.432g 10%
Ճարպեր 3.4g 6.73g 5%
Ածխաջրեր 88.2g 73.23g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 2.376g 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.65mg 4%
Choline, total 7.5mg 26.2mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.9g 1.5g 2%
Վիտամին B1 1.34mg 1.327mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 3.4µg 1%
Նատրիում 466mg 497mg 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.8µg 1%
Վիտամին D 143IU 136IU 1%
Կալորիականություն 375kcal 376kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 78.9g 63.83g N/A
Շաքար 43.7g 4.36g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 9.4g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0.429mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0.91mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.084mg 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.252mg 0.628mg 0%
Վալին 0.264mg 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Apple Jacks General Mills Cheerios
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Kellogg's Apple Jacks
248%
General Mills Cheerios
Mineral Summary Score
100%
Kellogg's Apple Jacks
296%
General Mills Cheerios

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Շաքար (difference - 39.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.4g)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: