Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28.9mg | 14.5mg | 180% |
| Ցինկ | 1mg | 12.1mg | 101% |
| Մանգան | 0.168mg | 1.848mg | 73% |
| Կալցիում | 5mg | 323mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 1.79mg | 1.613mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 1.34mg | 1.2mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 17.9mg | 16.1mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 5.6g | 9% |
| Վիտամին B2 | 1.52mg | 1.4mg | 9% |
| Folate, total | 357µg | 323µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 5µg | 4.8µg | 8% |
| Սելեն | 8.3µg | 5.6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.196g | 1g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.5g | 5.3g | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 3.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 129mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 1.6g | 4% |
| Մագնեզիում | 39mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին C | 21mg | 19.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 143 IU | 129 IU | 2% |
| Վիտամին D | 3.6µg | 3.2µg | 2% |
| Նատրիում | 729mg | 772mg | 2% |
| Վիտամին A | 490µg | 472µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.338mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 374kcal | 1% |
| Կալիում | 168mg | 206mg | 1% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.206mg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 15.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 476kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 80.8g | 79.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 84.1g | 85.1g | 0% |
| Շաքար | 9.5g | 35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.079mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.374mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
հավասար
Ածխաջրեր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +410.2% |
