Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Kellogg's Corn Pops Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Corn Flakes

6

Kellogg's Corn Pops Cereal

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+381.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51%

հավասար Մանգան ~0.166mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kellogg's Corn Flakes

1

Kellogg's Corn Pops Cereal

0

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+22.5%

հավասար Վիտամին C ~20mg

հավասար Վիտամին A ~1667IU

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.25mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.42mg

հավասար Վիտամին B3 ~16.7mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.226mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.67mg

հավասար Վիտամին B12 ~5µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~333µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Corn Flakes

3

Սպիտակուցներ: 7.5 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 84.1 գ

Ջուր: 3.76 գ

Այլ: 4.24 գ

Kellogg's Corn Pops Cereal

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 89.7 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+253.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+225%

հավասար Ածխաջրեր ~89.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kellogg's Corn Flakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Kellogg's Corn Pops Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Նատրիում
Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	357kcal	387kcal
Սպիտակուցներ	7.5g	4.8g
Ճարպեր	0.4g	1.3g
Վիտամին C	21mg	20mg
Զուտ ածխաջրեր	80.8g	81.3g
Ածխաջրեր	84.1g	89.7g
Վիտամին D	143IU	133IU
Մագնեզիում	39mg	28mg
Կալցիում	5mg	7mg
Կալիում	168mg	113mg
Երկաթ	28.9mg	6mg
Շաքար	9.5g	31.3g
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	8.4g
Պղինձ	0.198mg	0.083mg
Ցինկ	1mg	5mg
Ֆոսֆոր	102mg	52mg
Նատրիում	729mg	357mg
Վիտամին A	1786IU	1667IU
Վիտամին A	490µg	467µg
Վիտամին E	0.12mg	0.12mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.6µg	3.3µg
Մանգան	0.168mg	0.166mg
Սելեն	8.3µg	6.5µg
Վիտամին B1	1.34mg	1.25mg
Վիտամին B2	1.52mg	1.42mg
Վիտամին B3	17.9mg	16.7mg
Վիտամին B5	0.229mg	0.226mg
Վիտամին B6	1.79mg	1.67mg
Վիտամին B12	5µg	5µg
Folate, total	357µg	333µg
Choline, total	8.7mg	7.1mg
Հագեցած ճարպ	0.116g	0.5g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.067g	0.2g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.5g
Տրիպտոֆան	0.045mg
Տրեոնին	0.227mg
Իզոլեյցին	0.25mg
Լեյցին	1.044mg
Լիզին	0.079mg
Մեթիոնին	0.136mg
Ֆենիլալանին	0.374mg
Վալին	0.306mg
Հիստիդին	0.17mg

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops

Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal

Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Post Golden Crisp Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

203%

192%

Mineral Summary Score

143%

55%

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Նատրիում (difference - 372mg)

Which food is lower in Շաքար?

Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 21.8g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.384g)

Which food is richer in minerals?

Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes (80)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)