Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Corn Pops Cereal և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Pops Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.1% 10% 225% 28% 136% 22% 47% 22% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +345%
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 156% 2.4% 50% 313% 328% 313% 14% 385% 625% 0% 250% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.7%
հավասար Վիտամին A ~450µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.215mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Pops Cereal Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Երկաթ 6mg 26.7mg 259%
Վիտամին B6 1.67mg 3.573mg 146%
Վիտամին B12 5µg 8.1µg 129%
Վիտամին B3 16.7mg 27.667mg 69%
Վիտամին B1 1.25mg 1.903mg 54%
Ցինկ 5mg 0.15mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 2.2g 25%
Վիտամին B2 1.42mg 1.73mg 24%
Օսլա 46.1g 19%
Folate, total 333µg 382µg 12%
Վիտամին D 133IU 188IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 4.7µg 7%
Սելեն 6.5µg 3.3µg 6%
Մագնեզիում 28mg 8mg 5%
Պղինձ 0.083mg 0.039mg 5%
Վիտամին C 20mg 24.2mg 5%
Նատրիում 357mg 468mg 5%
Մանգան 0.166mg 0.055mg 5%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Վիտամին A 467µg 450µg 2%
Սպիտակուցներ 4.8g 3.96g 2%
Choline, total 7.1mg 1.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 0.669g 1%
Կալորիականություն 387kcal 369kcal 1%
Ճարպեր 1.3g 1.68g 1%
Կալիում 113mg 76mg 1%
Ֆոսֆոր 52mg 47mg 1%
Ածխաջրեր 89.7g 89.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 81.3g 87g N/A
Կալցիում 7mg 3mg 0%
Շաքար 31.3g 35.43g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.07mg 0%
Վիտամին B5 0.226mg 0.215mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.5g 0.451g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.265g 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0%
Լիզին 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 90% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 89.7 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.3%
հավասար Ածխաջրեր ~89.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 17% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.451g

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: