Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 3% 2% 3% 4% 4% 9% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kumquat
10
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.3%
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Գրենադին օշարակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Գրենադին օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 66.91g Գրենադին օշարակ
Սպիտակուցներ 1.88g 0g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 66.91g Գրենադին օշարակ
Կալորիականություն 71kcal 268kcal Գրենադին օշարակ
Շաքար 9.36g 46.55g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 0g Kumquat
Կալցիում 62mg 6mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.05mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 4mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 4mg Kumquat
Կալիում 186mg 28mg Kumquat
Նատրիում 10mg 27mg Kumquat
Ցինկ 0.17mg 0.13mg Kumquat
Պղինձ 0.095mg 0.026mg Kumquat
Մանգան 0.135mg Kumquat
Սելեն 0µg 0.6µg Գրենադին օշարակ
Վիտամին A 290IU 0IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg 0mg Kumquat
Վիտամին C 43.9mg 0mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0mg Kumquat
Վիտամին B2 0.09mg 0.01mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0mg Kumquat
Վիտամին B5 0.208mg Kumquat
Վիտամին B6 0.036mg 0mg Kumquat
Folate, total 17µg 0µg Kumquat
Choline, total 8.4mg 0mg Kumquat
Հագեցած ճարպ 0.103g 0g Գրենադին օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Գրենադին օշարակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Kumquat
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 37.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kumquat
Kumquat is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kumquat
Kumquat is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: