Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.22mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Նարանխիլա DV% diff.
Վիտամին C 43.9mg 3.2mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.1g 22%
Վիտամին K 0µg 14.6µg 12%
Պղինձ 0.095mg 0.028mg 7%
Վիտամին B2 0.09mg 0mg 7%
Երկաթ 0.86mg 0.35mg 6%
Վիտամին B3 0.429mg 1.45mg 6%
Կալցիում 62mg 8mg 5%
Վիտամին B6 0.036mg 0.107mg 5%
Վիտամին E 0.15mg 0.75mg 4%
Folate, total 17µg 3µg 4%
Սպիտակուցներ 1.88g 0.44g 3%
Մանգան 0.135mg 0.067mg 3%
Ածխաջրեր 15.9g 5.9g 3%
Մագնեզիում 20mg 11mg 2%
Choline, total 8.4mg 2%
Կալորիականություն 71kcal 25kcal 2%
Վիտամին B1 0.037mg 0.045mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 1%
Վիտամին A 15µg 28µg 1%
Սելեն 0µg 0.4µg 1%
Ֆոսֆոր 19mg 12mg 1%
Ցինկ 0.17mg 0.1mg 1%
Ճարպեր 0.86g 0.22g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 4.8g N/A
Կալիում 186mg 200mg 0%
Շաքար 9.36g 3.74g N/A
Նատրիում 10mg 4mg 0%
Վիտամին B5 0.208mg 0.22mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: