Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 197
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 197

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kumquat
10
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
հավասար Ածխաջրեր - 15.3
հավասար Ջուր - 83.8
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
հավասար Ածխաջրեր - 15.3
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 13.4g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 1.88g 0.4g Kumquat
Ճարպեր 0.86g 0.1g Kumquat
Ածխաջրեր 15.9g 15.3g Kumquat
Կալորիականություն 71kcal 57kcal Kumquat
Շաքար 9.36g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.9g Kumquat
Կալցիում 62mg 11mg Kumquat
Երկաթ 0.86mg 0.7mg Kumquat
Մագնեզիում 20mg 8mg Kumquat
Ֆոսֆոր 19mg 17mg Kumquat
Կալիում 186mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 10mg 4mg Սերկևիլ
Ցինկ 0.17mg 0.04mg Kumquat
Պղինձ 0.095mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.135mg Kumquat
Սելեն 0µg 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 290IU 40IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 15µg 2µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg Kumquat
Վիտամին C 43.9mg 15mg Kumquat
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg Kumquat
Վիտամին B2 0.09mg 0.03mg Kumquat
Վիտամին B3 0.429mg 0.2mg Kumquat
Վիտամին B5 0.208mg 0.081mg Kumquat
Վիտամին B6 0.036mg 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 17µg 3µg Kumquat
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.036g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.05g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Kumquat
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.093g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: