Foodstruct Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart | Blog

Համեմատել Lablab և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Summary of differences between Lablab and Glutinous rice

  • Lablab has more Երկաթ, Պղինձ, Ցինկ, Վիտամին B1, Մագնեզիում, Ֆոսֆոր, Կալիում, and Մանգան, however Glutinous rice is higher in Սելեն.
  • Lablab covers your daily need of Երկաթ 56% more than Glutinous rice.
  • Lablab has 34 times more Կալիում than Glutinous rice. While Lablab has 337mg of Կալիում, Glutinous rice has only 10mg.

These are the specific foods used in this comparison Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.

Infographic

Lablab vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3270%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3270%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Lablab
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in glycemic index ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 20.09g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 2.02g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.19g Lablab
Ածխաջրեր 20.69g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 117kcal 97kcal Lablab
Օսլա g g
Ֆրուկտոզա g g
Շաքար g 0.05g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) g 1g Glutinous rice
Կալցիում 40mg 2mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 0.14mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 5mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 8mg Lablab
Կալիում 337mg 10mg Lablab
Նատրիում 7mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 2.85mg 0.41mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.049mg Lablab
Վիտամին A 0IU 0IU
Վիտամին E mg 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին D 0IU 0IU
Վիտամին D 0µg 0µg
Վիտամին C 0mg 0mg
Վիտամին B1 0.27mg 0.02mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.013mg Lablab
Վիտամին B3 0.411mg 0.29mg Lablab
Վիտամին B5 0.316mg 0.215mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.026mg Lablab
Folate, total 4µg 1µg Lablab
Վիտամին B12 0µg 0µg
Վիտամին K µg 0µg Glutinous rice
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.023mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg 0.072mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.087mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.167mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.073mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.047mg Lablab
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.108mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.123mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.047mg Lablab
Խոլեստերին 0mg 0mg
Տրանս ճարպ 0g g Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.069g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10
Lablab
3
Glutinous rice
Mineral Summary Score
64
Lablab
5
Glutinous rice

Macronutrients Comparison

Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
49%
Lablab
12%
Glutinous rice
Carbohydrates
21%
Lablab
21%
Glutinous rice
Fats
3%
Lablab
1%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lablab
Lablab is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000 calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: