Համեմատել Lablab և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.58mg | 2.13mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Folate, total | 4µg | 102µg | 25% |
| Ցինկ | 2.85mg | 0.88mg | 18% |
| Պղինձ | 0.341mg | 0.247mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 0.158mg | 9% |
| Մագնեզիում | 82mg | 50mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 165mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.117mg | 6% |
| Կալցիում | 40mg | 68mg | 3% |
| Կալիում | 337mg | 391mg | 2% |
| Մանգան | 0.482mg | 0.518mg | 2% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.1µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.411mg | 0.681mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.266mg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 118kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 8.33g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.69g | 14.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.69g | 21.09g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.021g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.245g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.315mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.691mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.556mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.41mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.422mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
20.69 գ
Ջուր:
69.13 գ
Այլ:
1.46 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.33g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.09g
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.245 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31% |
