Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Lablab
  5. Compare
  6. Lablab vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Lablab և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
Lablab
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +313%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +267.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
Lablab
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Աղի կրեկեր DV% diff.
Նատրիում 7mg 941mg 41%
Վիտամին B3 0.411mg 6.442mg 38%
Վիտամին B1 0.27mg 0.702mg 36%
Վիտամին B2 0.037mg 0.487mg 35%
Folate, total 4µg 134µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 4.835g 31%
Օսլա 67.83g 28%
Պղինձ 0.341mg 0.139mg 22%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Ցինկ 2.85mg 0.69mg 20%
Ածխաջրեր 20.69g 74.05g 18%
Կալորիականություն 117kcal 418kcal 15%
Մագնեզիում 82mg 23mg 14%
Սելեն 2.8µg 10.3µg 14%
Երկաթ 4.58mg 5.57mg 12%
Ճարպեր 0.58g 8.64g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Մանգան 0.482mg 0.686mg 9%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.099g 1.653g 7%
Կալիում 337mg 152mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 1.986g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Վիտամին B6 0.037mg 0.086mg 4%
Վիտամին B5 0.316mg 0.536mg 4%
Սպիտակուցներ 8.14g 9.46g 3%
Ֆոսֆոր 120mg 102mg 3%
Choline, total 16.7mg 3%
Կալցիում 40mg 19mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.556mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.45mg 0%
Վալին 0.422mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
Lablab
1
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1389.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1873.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: