Համեմատել Lablab և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

2

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+203.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+467.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2810.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

1

Խորասան ցորենի

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1451.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.8µg	81.5µg	143%
Մանգան	0.482mg	2.735mg	98%
Բջջանյութ(Fiber)		11.1g	44%
Վիտամին B3	0.411mg	6.375mg	37%
Ֆոսֆոր	120mg	364mg	35%
Վիտամին B1	0.27mg	0.566mg	25%
Օսլա		52.41g	22%
Պղինձ	0.341mg	0.506mg	18%
Վիտամին B6	0.037mg	0.259mg	17%
Ածխաջրեր	20.69g	70.58g	17%
Վիտամին B5	0.316mg	0.949mg	13%
Սպիտակուցներ	8.14g	14.54g	13%
Կալորիականություն	117kcal	337kcal	11%
Վիտամին B2	0.037mg	0.184mg	11%
Մագնեզիում	82mg	130mg	11%
Երկաթ	4.58mg	3.77mg	10%
Ցինկ	2.85mg	3.68mg	8%
Choline, total		25.8mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.621g	3%
Կալիում	337mg	403mg	2%
Կալցիում	40mg	22mg	2%
Ճարպեր	0.58g	2.13g	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Folate, total	4µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	59.48g	N/A
Շաքար		7.84g	N/A
Նատրիում	7mg	5mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.196g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.213g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.566mg	0%
Լեյցին	0.691mg	1.112mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.772mg	0%
Վալին	0.422mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Խորասան ցորենի

4

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+524.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-49.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+719.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+153.5%