Համեմատել Lablab և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

2

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+203.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+467.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2810.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

1

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1451.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.8µg	81.5µg	143%
Մանգան	0.482mg	2.735mg	98%
Բջջանյութ(Fiber)		11.1g	44%
Վիտամին B3	0.411mg	6.375mg	37%
Ֆոսֆոր	120mg	364mg	35%
Վիտամին B1	0.27mg	0.566mg	25%
Օսլա		52.41g	22%
Պղինձ	0.341mg	0.506mg	18%
Ածխաջրեր	20.69g	70.58g	17%
Վիտամին B6	0.037mg	0.259mg	17%
Սպիտակուցներ	8.14g	14.54g	13%
Վիտամին B5	0.316mg	0.949mg	13%
Կալորիականություն	117kcal	337kcal	11%
Մագնեզիում	82mg	130mg	11%
Վիտամին B2	0.037mg	0.184mg	11%
Երկաթ	4.58mg	3.77mg	10%
Ցինկ	2.85mg	3.68mg	8%
Choline, total		25.8mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.621g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	3%
Ճարպեր	0.58g	2.13g	2%
Կալցիում	40mg	22mg	2%
Կալիում	337mg	403mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Folate, total	4µg		1%
Protein per 100 calories	7g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	232kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	4.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	59.48g	N/A
Շաքար		7.84g	N/A
Նատրիում	7mg	5mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.196g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.213g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.566mg	0%
Լեյցին	0.691mg	1.112mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.772mg	0%
Վալին	0.422mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Խորասան ցորենի

3

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+524.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+241.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-49.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+719.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+153.5%