Համեմատել Lablab և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

10

Կարտոֆիլ պյուրե

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1377.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+874.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

3

Կարտոֆիլ պյուրե

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.31mg	53%
Պղինձ	0.341mg	0.035mg	34%
Ցինկ	2.85mg	0.22mg	24%
Վիտամին B1	0.27mg	0.015mg	21%
Մանգան	0.482mg	0.098mg	17%
Մագնեզիում	82mg	15mg	16%
Սպիտակուցներ	8.14g	1.65g	13%
Նատրիում	7mg	306mg	13%
Ֆոսֆոր	120mg	59mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	1.342g	7%
Վիտամին B5	0.316mg		6%
Վիտամին B6	0.037mg	0.12mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Օսլա		12.1g	5%
Վիտամին A	0µg	43µg	5%
Վիտամին K		5.9µg	5%
Սելեն	2.8µg	0.8µg	4%
Վիտամին B3	0.411mg	1.08mg	4%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Ճարպեր	0.58g	2.82g	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Choline, total		13.4mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.72g	2%
Կալիում	337mg	286mg	2%
Կալցիում	40mg	18mg	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.015mg	2%
Ածխաջրեր	20.69g	14.65g	2%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.577g	2%
Կալորիականություն	117kcal	89kcal	1%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	13.35g	N/A
Շաքար		0.5g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.105g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.315mg		0%
Իզոլեյցին	0.39mg		0%
Լեյցին	0.691mg		0%
Լիզին	0.556mg		0%
Մեթիոնին	0.065mg		0%
Ֆենիլալանին	0.41mg		0%
Վալին	0.422mg		0%
Հիստիդին	0.233mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.174g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.146g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-82.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+447.8%