Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.4%
հավասար Կալցիում - 38
հավասար Սելեն - 2.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.4%
հավասար Կալցիում - 38
հավասար Սելեն - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1975%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1975%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.9
հավասար Ջուր - 66.59
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.9
հավասար Ջուր - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1374.7%
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1374.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Հումուս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Հումուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 8.29g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 7.9g Lablab
Ճարպեր 0.58g 9.6g Հումուս
Ածխաջրեր 20.69g 14.29g Lablab
Կալորիականություն 117kcal 166kcal Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 6g Հումուս
Կալցիում 40mg 38mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 2.44mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 71mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 176mg Հումուս
Կալիում 337mg 228mg Lablab
Նատրիում 7mg 379mg Lablab
Ցինկ 2.85mg 1.83mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.527mg Հումուս
Մանգան 0.482mg 0.773mg Հումուս
Սելեն 2.8µg 2.6µg Lablab
Վիտամին A 0IU 30IU Հումուս
Վիտամին B1 0.27mg 0.18mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.064mg Հումուս
Վիտամին B3 0.411mg 0.582mg Հումուս
Վիտամին B5 0.316mg 0.132mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.2mg Հումուս
Folate, total 4µg 83µg Հումուս
Տրիպտոֆան 0.068mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg Lablab
Լեյցին 0.691mg Lablab
Լիզին 0.556mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg Lablab
Ֆենիլալանին 0.41mg Lablab
Վալին 0.422mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 1.437g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 4.039g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 3.613g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Հումուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
16%
Հումուս
Mineral Summary Score
59%
Lablab
64%
Հումուս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 372mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.338g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: