Համեմատել Lablab և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

7

Շագանակագույն բրինձ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+717.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lablab

1

Շագանակագույն բրինձ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+51.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.56mg	50%
Պղինձ	0.341mg	0.106mg	26%
Մանգան	0.482mg	0.974mg	21%
Ցինկ	2.85mg	0.71mg	19%
Վիտամին B3	0.411mg	2.561mg	13%
Սպիտակուցներ	8.14g	2.74g	11%
Մագնեզիում	82mg	39mg	10%
Օսլա		24.79g	10%
Վիտամին B1	0.27mg	0.178mg	8%
Կալիում	337mg	86mg	7%
Վիտամին B6	0.037mg	0.123mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.6g	6%
Սելեն	2.8µg	5.8µg	5%
Կալցիում	40mg	3mg	4%
Ածխաջրեր	20.69g	25.58g	2%
Ֆոսֆոր	120mg	103mg	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.069mg	2%
Choline, total		9.2mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.355g	2%
Ճարպեր	0.58g	0.97g	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Վիտամին B5	0.316mg	0.38mg	1%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.26g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.369g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.366g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	1%
Կալորիականություն	117kcal	123kcal	0%
Protein per 100 calories	7g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	449kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	81g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	23.98g	N/A
Շաքար		0.24g	N/A
Նատրիում	7mg	4mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.033mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.109mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.214mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.099mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.058mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.133mg	0%
Վալին	0.422mg	0.151mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.066mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Շագանակագույն բրինձ

3

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+197.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.6%

հավասար Ջուր ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Շագանակագույն բրինձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-61.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.4%